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「流浪の喵喵早餐」057 🚩【21天减脂餐】011 🥗早餐:南瓜奶昔+蜂蜜百香果柠檬饮 🥗午餐:虾仁菠菜炒蛋+蒸南瓜 🥗晚餐:黄瓜番茄蓝莓拌酸奶 🍡制作: 1️⃣南瓜去皮切块蒸熟,一部分装进便当盒里,一部分和牛奶打成奶昔,淋上酸奶、奇亚籽、燕麦片、装饰用迷迭香。 2️⃣平底锅少油炒鸡蛋盛出,菠菜取叶片部分炒蔫,倒入鸡蛋和虾仁略翻炒撒点盐出锅,装入便当盒里。 3️⃣小黄瓜切滚刀块、黄番茄对半切、抓一把蓝莓,等晚上吃的时候淋上自制的酸奶。 🍹蜂蜜百香果柠檬饮:柠檬切角加百香果加蜂蜜,放在密封罐里置于冰箱,喝的时候舀一点兑水,丢片薄荷叶。 💰花费:南瓜约3元+牛奶2元+酸奶1元+菠菜约0.5元+鸡蛋0.75元+虾仁约8元+小黄瓜番茄蓝莓约3元,共计18.25元。 💗战绩:吃(喝)完早餐就想着午餐了~昨天烤了失败的面包,忍不住吃了一个,控制进食真是艰难呢~ 🥒体重:49.4kg(我的秤真的没问题吗?🤔) 🐱絮叨:①自己缝的桌布,好喜欢,想要买更多的布料做更多了已经……②今天成都扎扎实实的在下雨,此时阳台上听着雨声,还有些许雨滴在南瓜叶片上的声音,凉爽舒适,好想与你们分享……

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85 .70分/355
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评论
6条评论
2019-07-12
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回复@柳柳修图超厉害 三餐
2019-07-12
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减肥还吃这么多啊
2019-07-12
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你的本组内容很优秀,在#小清新#标签里被加为精品了
2019-07-12
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好看
2019-07-11
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如何拍出第三张的那个虚化背景
2019-07-11
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你的本组内容很优秀,在#标记生活的美好#标签里被加为精品了
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